Reflectie: Krishnamurti over angst
Dat geest en lichaam niet te scheiden zijn toont zich duidelijk in de chakra’s. In tweede chakra, het gebied van genot en angst, van overgave en beheersing, manifesteert zich in het lichaam als flexibiliteit en stijfheid. Zijn we erg angstig, onzeker en gehecht dan willen we duurzaamheid geven aan ons leven, door ons vast te klampen aan aannames of overtuigingen (religie, spiritualiteit). In het lichaam zie je dan weinig flexibiliteit in de heupen, liezen, enkels en tenen. (“open toes, open mind”). Angst, dat ons vastzet, is een interessant thema en Krishnamurti heeft hier het volgende over geschreven:
Rechtstreeks contact met angst Lichamelijke angst is een feit. Je kent dat, als je opeens tegenover een slang of een wild dier staat voel je instinctief angst, dat is een normale, gezonde, natuurlijke angst. Het is eigenlijk geen angst, het is de behoefte jezelf te beschermen. Maar psychische zelfbescherming- dat wil zeggen, de behoefte altijd zeker te zijn- veroorzaakt angst. Een menselijke geest die erop uit is altijd zeker te zijn is een levenloze geest, want in het leven bestaat geen zekerheid, geen duurzaamheid….Als je rechtsreeks in contact komt met angst reageren je zenuwen en al wat daarmee samenhangt. Dan, als je geest niet langer op de vlucht gaat via woorden of via welke activiteit dan ook, is er geen scheiding meer tussen de waarnemer en dat wat als angst wordt waargenomen. Alleen een geest die op de vlucht gaat brengt zo’n scheiding teweeg tussen zichzelf en de angst. Maar als er sprake is van rechtstreeks contact met angst is er geen waarnemer, is er niets dat zegt: ‘ik ben bang’. Zodra je dus rechtstreeks in contact staat met het leven, met wat dan ook, is er geen verdeeldheid en het is juist die verdeeldheid die wedijver, eerzucht en angst doet ontstaan. Belangrijk is dus niet ‘hoe je vrij van angst moet worden’. Als je uit bent op een manier, een methode, een systeem om van je angst af te komen, zul je ten eeuwigen dagen in de angst verstrikt blijven. Maar als je inziet wat angst is, wat alleen kan gebeuren als je er rechtsreeks mee in contact staat, zoals je rechtstreeks in contact staat met je honger of de dreiging je baan te verliezen, dan doe je iets. En alleen dan zul je merken dat alle angst ophoudt- en dan bedoelen we ook echt alle angst, niet alleen een bepaalde vorm van angst.( uit: Krishnamurti ‘van dag tot dag’).
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
************************************************************************************************************************************************
Reflectie: Vanuit tweede chakra naar vierde chakra
De energie in de onderbuik is onze verbinding met onszelf. De energie in en vanuit de borst is onze verbinding met de wereld rondom. Het is noodzakelijk verbinding te hebben met onszelf alvorens uit te reiken naar de wereld rondom. De energie of de adem in de onderbuik kunnen ervaren zodat we stabiel zijn, goed geaard en in vertrouwen is het gebied van eerste chakra. Maar die diepe buikadem is niet alleen eerste chakra gebied maar ook tweede chakra gebied.
Tweede chakra ligt rondom het heiligbeen met de uitstraling naar de heupen, liezen, binnenkant benen, enkels, voetzolen en tenen. Deze gebieden gaan over souplesse en flexibiliteit. Eerste chakra gebied (staartbeenderen, achterkant bekken) is vrij onveranderlijk, in verbinding met het element aarde; tweede chakra gebied is juist beweeglijk, in verbinding met het element water. Water dat stroomt, gaat het niet links om dan gaat het wel rechtsom, continue in beweging. Er is dan ook door oefening enorm veel ruimte te behalen in de heupgewrichten en de voorkant van het bekken.
Psychologisch gezien gaat dit gebied over plezier, lol maken en lachen. Het intens genieten. Maar genot roept ook gehechtheid op, roept ook meteen de angst om genot los te moeten laten op. En angst zet vast in het lichaam. En dan met name de angst voor de angst. Dus in hoeverre kunnen we het leven laten stromen zoals het stroomt zonder te veel beheersing. Zonder dat we onszelf vast zetten. Balans tussen overgave en beheersing, ook in onze seksualiteit die in dit tweede chakra gebied ligt. Overgave die we ook nodig hebben in die achteroverbuigingen waarin we onze borst kunnen openen om verbinding te maken met de ander, met de wereld rondom. Vanuit een mobiel en flexibel bekken kunnen we de borst openen zodat we voluit kunnen lachen.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
************************************************************************************************************************************************
Reflectie: Vanuit eerste chakra naar vierde chakra
In eerste chakra , waar veiligheid, gezondheid en kracht zetelen, kunnen we zeker zijn van onszelf. Kunnen we goed geaard zijn, thuis in onszelf. Als we de energie kunnen voelen in die diepe onderbuik, maw als we de adem kunnen ervaren in die diepe onderbuik is er verbinding met onszelf. En van daaruit kunnen we verbinding gaan maken met de ander, met de wereld rondom. Die verbinding gebeurd vanuit de borst, het gebied van vierde chakra. Maar wat er vaak gebeurd is dat we ons verbinden met de wereld rondom vanuit ons hoofd, vanuit het denken, met als gevolg dat je het contact met jezelf kwijt raakt. Niet alleen psychologisch gezien is het van belang om eerst goed thuis te komen in jezelf, goed te aarden, je fundament te verstevigen alvorens je te verbinden met de wereld rondom maar ook fysiologisch gezien. Dat begint al bij hoe we letterlijk staan op de aarde. De plaatsing van de voeten, recht naar voren op heupbreedte, geeft een uitgebalanceerde bekkenbodem. De voeten geopend geven spanning aan de achterkant, de voeten met de tenen naar elkaar geven spanning aan de voorkant van de bekkenbodem. De benen helemaal recht zodat er doorgifte van beweging is met als gevolg een optimale ontspanning in benen en bekkenbodem. De heupen loodrecht op de hielen geplaatst en de onderrug ontspannen zodat er ruimte is in de bekkenbodem en de onderbuik: ruimte voor de adem. En als dan de voeten en heupen goed geplaatst zijn, de benen sterk, de onderrug ontspannen, de adem in de onderbuik, dan komt er ruimte in de borst, ruimte voor de adem in de borst, kunnen we in vertrouwen achterover buigen en verbinding maken met de ander zonder onszelf te verliezen.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
************************************************************************************************************************************************