Critical Alignment Yoga

Bij Critical Alignment Yoga (CAY) ligt het accent op de ‘alignment’ van het lichaam: het ontwikkelen van een sterke en rechte rug vanuit ontspanning. Zodat je in het lood komt, in evenwicht en krachtig en zelfverzekerd in de wereld kunt staan. We bouwen elke dag spanning op in onze rug, vooral in de buitenliggende bewegingsspieren. Waardoor onze rug stroef en stijf aan kan voelen.

Er kunnen allerlei nek-, schouder- en rugklachten ontstaan. In CAY leer je dat harnas te ontspannen en kracht op te bouwen in de dieper gelegen houdingsspieren, zodat je rug recht wordt.

Een rechte rug geeft ruimte in de borst, ruimte in de buik.  Ruimte voor de adem.
Je adempatroon en je algehele welzijn verbeteren aanzienlijk.
Met een rechte rug is er verbinding met jezelf en de wereld om je heen.
Is er ruimte voor humor en een lach.

In de les combineer ik CAY met hatha yoga en meditatie. Er is liefdevolle aandacht voor het lichaam, de adem en de geest. We worden stil in de meditatie, waar ruimte, vertrouwen en liefde als vanzelf aanwezig is.

“Vast en aangenaam is de houding door ontspande inspanning en door één te worden met het eindeloze.”
Patañjali Yoga Sutra’s 2.46 en 2.47