Reflectie: Anahata Chakra en Prana Vayu

Anahata Chakra of te wel vierde chakra bevindt zich rondom de borstwervels met de overgang naar de nekwervels. Het wordt ook wel het chakra van het hart genoemd. Het chakra van onvoorwaardelijke liefde. Dat is wat anders dan de tweede chakra liefde die voorwaardelijk is: als ik lief ben voor jou dan ben jij ook vast lief voor mij. In tweede chakra is er het besef van de ander, in vierde chakra de overgave aan de ander.

De adem die bij dit gebied hoort is de Prana Vayu. Prana betekent levensenergie; Vayu betekent letterlijk wind. Het is de adem achter de adem, de adem die ons doet leven. De adem van de gasstofwisseling maar ook van het begin van spiritualiteit. De richting van deze adem gaat alle kanten op en heeft een verbindende kwaliteit. Wanneer we die adem zo kunnen ervaren in de hele borst en ruimer dan de borst schept dat vreugde. Mededogen. Dankbaarheid. Overgave.

Het element van vierde chakra is lucht, lucht is weer wat subtieler dan het element vuur van derde chakra. Lucht verbindt ons, net zoals liefde ons verbindt. Je kunt niet zeggen : blijf af, dat is mijn lucht. Dat kan wel met vuur, water en aarde. Het gevoelsorgaan van vierde chakra is de huid, het werkorgaan de handen en dan met name de vingertoppen. Liefde wil gevoeld worden. Door de handen te oefenen, door liefdevol en zorgvuldig in het aan raken te zijn opent vierde chakra. Maar ook het ontspannen en mobiel maken van de bovenrug geeft ruimte in de borst. Ruimte voorde adem, ruimte voor Prana Vayu. Vierde chakra opent vanzelf wanneer de vrouw een kind baart. Dan is er totale overgave aan de ander. De moeder-kind relatie staat dan ook symbool voor de onvoorwaardelijke liefde van vierde chakra en dan met name de moeder-zoon relatie: overgave aan dat wat je zelf niet bent, overgave aan de ander.

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

 ************************************************************************************************************************************************

Reflectie: Stilstaan

“Yoga is het wervelen stilleggen van de geest”( sutra 1.2) “dan is het ziende thuis in zichzelf” (sutra 1.3). Uit: Yoga Sutra’s van Patañjali. Wat betekent dat in het dagelijkse leven, het wervelen stilleggen van de geest.

Na derde chakra oefeningen gedaan te hebben in de les, kwamen er reacties als: ik voel me energiek, helder en wakker. In de avondlessen werd er gesproken van energie die ons niet meteen in slaap doet vallen, wat we wel verwachten na een yogales. Wat bij sommigen naar voren kwam is dat men over het algemeen goed inslaapt maar dan later wakker wordt en niet meer de slaap kan vatten. De geest is aan het malen, draait in rondjes, houdt ons wakker. Er kwamen allerlei tips als: even wat lezen, ademoefeningen doen, bodyscan doen, dromen herinneren enz. enz. Alles om maar die wervelende geest tot rust te brengen zodat we kunnen slapen, kunnen herstellen. Maar in feite zijn we al te laat: de geest is s ‘nachts onrustig als de geest overdag onvoldoende heeft kunnen ‘rusten’. De nacht is een vervolg of een afspiegeling van de dag die daar aan vooraf gaat. Een betere tip is dan ook om overdag bewust die momenten te pakken, die er toch al zijn, die momenten van even stilstaan en naar binnen gaan, zodat de geest kalmeert. Bijvoorbeeld in de rij voor de kassa, in de file, bij het koffieapparaat, enz. enz. Momenten waarop we letterlijk even stilstaan en dan ook bewust naar binnen kunnen gaan. Door bewust te voelen; waar voel ik het contact met de ondergrond, waar voel ik spanning/ontspanning in het lichaam, waar voel ik de adembeweging; zonder ingrijpen, zonder te verbeteren of te veranderen, alleen maar waarnemen hoe het ervoor staat gunnen we de geest een moment van rust, van herstel. Zit je even uit het raam te staren, pak dan niet meteen je mobiel maar gebruik die momenten om naar binnen te gaan en te voelen. Om letterlijk tot stilstand te komen. Zodat de geest kalmeert en s‘nachts kan rusten.

“Ik sta stil…en dat is een hele vooruitgang” Bertolt Brecht.

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

 ************************************************************************************************************************************************

Reflectie: Agni en het vuur van derde chakra

Derde chakra ligt ter hoogte van de lendenwervels, tussen het heiligbeen en de borstwervels en heeft een energetische uitstraling recht naar voren en opzij door de flanken. Deze energie, deze adem recht naar voren en opzij is de samana vayu die letterlijk samentrekkende wind betekent. Deze heeft een transformerende kwaliteit. In derde chakra gebied heeft de mens zich opgericht en zich letterlijk tegenover de natuur geplaatst. Er is een ik-besef ontstaan: ik en de rest van de wereld, het ego. Het ego dat graag analyseert, dat graag op een logische wijze structuur aanbrengt. Deze analytische kwaliteit is eenzelfde als de transformerende kwaliteit van de samana vayu , maar ook van het element vuur. Het vuur dat in ons brandt om ons doel te verwezenlijken, om dat te manifesteren wat wij hier te doen hebben. Maar als het vuur van onze ambitie, of onze passie te hard brandt dan branden we op. Als het te zacht brandt dan worden we onder gesneeuwd, zijn we onzichtbaar. Het is dus zaak het vuur op een goed peil te brengen en te behouden. Maar niet alleen op psychologisch gebied is vuur van belang, ook op fysiologisch gebied, want dat is het vuur van de spijsvertering. De maagstreek bevindt zich in derde chakra gebied, hier vindt de transformatie plaatst van voedsel. In de ayurveda wordt die transformatie ook wel agni genoemd. Evenwichtig agni is essentieel voor de spijsvertering en dus voor gezondheid. Is agni verstoort, met als gevolg een onvolledige vertering dan leidt dat tot ama. Ama zijn toxines in het lichaam die de oorzaak zijn van vele ziekten. Er zijn een aantal algemene richtlijnen in de ayurveda voor een gezonde spijsvertering, bijvoorbeeld bepaalde voedselcombinaties, maar ook hoe je eet en wanneer, en over de bereiding van voedsel. Bovendien heeft ieder van ons haar/zijn eigen constitutie (dosha’s) en kan een ayurvedisch arts je advies geven om gericht op jouw constitutie een levensstijl en dieet te volgen. Derde chakra oefeningen ondersteunen deze samentrekkende energie en laten het vuur evenwichtig in ons branden, wat onze fysieke en psychische gezondheid ten goede komt. 

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

 ************************************************************************************************************************************************