Tapah betekent letterlijk hitte en wordt wel vertaald met zelfdiscipline. Maar ook soberheid. Als we een yogahouding aannemen dan doen we dat met tapah, door te verstillen in de houding en heel alert te voelen en ervaren wat er gaande is in het lichaam, zonder daar op in te grijpen. Zonder je te identificeren of mee te laten sleuren in die sensatie en dat verlangen om in te grijpen. Door niet in te grijpen geven we ruimte aan die sensatie, aan dat verlangen, aan die gedachte, zodat ze zich kunnen voltrekken. Dat betekent dat we in de yoga beoefening onthechten. Zodat we gaan inzien hoe gehecht we feitelijk zijn, hoe gevangen we zitten in onze conditioneringen en gewoontepatronen, om almaar het ongemak uit de weg te gaan en het gemak vast te willen houden. Om onze gehechtheid nader te onderzoeken kunnen we de komende tijd ook nog gaan vasten. Het is die tijd van het jaar: carnaval is net voorbij en dan is er een vastenperiode tot Pasen die precies 40 dagen duurt. Die magische lengte van tijd waarbij we fysiek en mentaal los kunnen komen van een gehechtheid. Kies iets waarvan je weet dat het je moeite kost om dat los te laten en onderzoek wat er gebeurd de komende 40 dagen. Ik kies bijvoorbeeld zoetigheid. Zoet, zout, cafeïne, alcohol zijn de gebruikelijke verslavende middelen die een verlangen opwekken naar meer, dus al heel mooi om mee te vasten. Maar het kan ook shoppen zijn, of overmatig nieuws volgen, of op je mobiel zitten. Door je gehechtheid te onderzoeken open je de deur naar vrijheid en ongebondenheid. Open je de deur naar je ware essentie.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
Reflectie: Tapah; het ontwikkelen van onderscheidingsvermogen
Patañjali geeft in de Yoga Sutra’s aanwijzingen hoe we onszelf kunnen bevrijden. Hij schrijft: oefen Samtosha, tevredenheid. Maar ook: oefen met Tapah, wat letterlijk hitte betekent en ook wel vertaald wordt met zelfdiscipline. Zelfdiscipline die niet verhardt en onderdrukt, maar juist verzacht en de ruimte geeft aan dat wat gaande is. Een discipline die van binnenuit komt, door dat innerlijke vuur dat brandt door ons verlangen naar geluk en vrijheid. Een discipline die ons onderscheidingsvermogen ontwikkelt zodat we helder kunnen zien hoe we gevangen zitten in ons doen en denken, door almaar het gemak na te jagen en het ongemak te vermijden. Op de yogamat, de discipline die we telkens weer opbrengen om te verstillen in de houding, niet alleen fysiek maar ook mentaal, om te voelen en ervaren wat er gaande is in het lichaam. Welke sensatie trekt de meeste aandacht en kunnen we daar verstilt en aandachtig bijblijven zonder daar op in te grijpen. Die sensatie niet onderdrukken door er onmiddellijk op te reageren maar er juist de ruimte aan geven door het te laten. Pas dan kunnen we gaan merken dat sensaties komen en gaan. Emoties komen en gaan, gedachten komen en gaan. Pas dan kunnen we merken dat we niet die sensaties, emoties en gedachten zijn. Maar dat we ons er telkens in mee laten sleuren, er ons mee identificeren en dat is precies wat ons bindt, wat ons gevangen houdt in onze conditioneringen. Oefen Tapah, laat het innerlijke vuur branden, zodat we helder gaan zien wat onze ware natuur is.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
Als we Samtosha beoefenen dan oefenen we tevredenheid. In vrede, in aanvaarding met dat wat ís. Of dat nu een gemak of een ongemak is, we aanvaarden dat wat gaande is. Maar voordat we kunnen aanvaarden zullen we allereerst bewust moeten zijn van dat wat gaande is. Dat betekent dat we zullen moeten vertragen en verstillen, zonder dat we onmiddellijk reageren of ingrijpen op dat wat gaande is. In de yogabeoefening word yoga dan meditatie in beweging. Maar dat vereist discipline. En dat is precies de volgende aanwijzing die Patañjali ons geeft: beoefen Tapah. Tapah betekent letterlijk hitte. Laat het vuur branden van zelfdiscipline, zodat we heel wakker aanwezig kunnen zijn in dit lichaam en het gemak of ongemak op kunnen merken zonder er in mee gesleurd te worden. Maar als wij aan discipline denken dan denken we vaak aan verharding en onderdrukking. Dat is niet wat hier bedoeld wordt: met het toepassen van Tapah verzachte je juist en geef je de ruimte aan dat wat gaande is. Niet langer onderdruk je de sensaties in het lichaam maar laat je ze voltrekken. En zul je merken dat die sensaties (de gemakken en ongemakken) komen en gaan. Die zelfdiscipline komt van binnenuit. Het vuur dat brandt om gedisciplineerd te verstillen en erbij te blijven wordt aangewakkerd door ons innerlijke verlangen om gelukkig en vrij te zijn. Het is een innerlijke motivatie om helder te kunnen zien.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.