Een vrij lichaam geeft ruimte aan een vrije adem. Zodat we optimaal prana (levensenergie) op kunnen nemen en ons vitaal en in balans voelen. Een vrij lichaam betekent dat het lichaam goed is uitgelijnd. Zodat het skelet en de dieper gelegen houdingspieren ons dragen en alle buiten liggende bewegingsspieren ontspannen. Als er een ‘knik’ in de uitlijning van het lichaam zit zullen de bewegingsspieren continue ingezet worden om dat te compenseren. Maar bewegingsspieren zijn spieren die je kort in kunt zetten om te bewegen en daarna moeten ze herstellen. Als je ze continue aanspant komt er overbelasting en blessures. Maar bovenal belemmert het inzetten van de bewegingsspieren om het lichaam te dragen een vrije en natuurlijke adem.

Het lichaam goed uitlijnen betekent in eerste instantie meegaan met de zwaartekracht naar beneden en het lichaamsgewicht toelaten in het midden van de voet bij het staan, of midden op de zitbeenderen bij het zitten. Waardoor er een moeiteloze opwaartse kracht ontstaat via de wervelkolom naar de kruin. Waarbij niet alleen die wortels belangrijk zijn maar ook de lengte naar de kruin; de plaatsing van het hoofd. Het hoofd is als een bal dat balanceert op een stokje, de nek. Het hoofd weegt gemiddeld zo’n 7 á 8 kilo. Dat is zwaar! Til maar eens een tas met 8 pakken melk. Dus je kunt je voorstellen dat het van groot belang is dat de nek recht (zonder ’knik’) onder het hoofd staat, zodat het het hoofd moeiteloos kan dragen. Het hoofd wordt gedragen door de nekwervels die midden door de hals lopen, dus niet aan de achterkant, waar we weliswaar de doornuitsteeksels voelen, maar die zitten helemaal aan het uiteinde van de wervels. En eindigt achter het gebied waar we de klank ‘k’ kunnen maken. Als je de lijn van de wervelkolom doortrekt omhoog dan eindigt hij in de kruin, het kuiltje 8 vingerbreedtes vanaf de wenkbrauwen, het gebied van de fontanel. Een rechte nek die het hoofd moeiteloos kan dragen begint al bij de basis. Als er ook maar ergens een onderbreking/knik in de uitlijning van het lichaam is heeft dat effect op de stand van de nek. Met als gevolg dat de nekspieren verkorten met alle nekklachten van dien. Het verlengen en ontspannen van de buiten liggende nekspieren kan ruimte geven om kracht te ontwikkelen in de dieper gelegen houdingspieren en merken we een ongekende kracht in dat gebied. Het lichaam uitgelijnd met het hoofd licht dansend op de nek geeft de adem ruimte zodat we vitaal en in balans zijn.