Reflectie:  Tamas, rajas en sattva

De tri guna’s ( 3 koorden,vezels), tamas, rajas en sattva zijn drie eigenschappen van de natuur die invloed hebben op de kwaliteit van ons leven. Het is een drie eenheidsprincipe om de (onze) natuur beter te begrijpen. Ze vormen een compleet geheel, ze zijn alle drie evenwaardig en er loopt er altijd eentje voorop. Tamas staat voor traagheid, is zwaar, solide en donker. Als je kijkt naar de jaargetijden is de herfst en de winter tamas. Wat betreft voedsel: gefrituurd, zwaar of oud voedsel, of voedsel uit blik. Rajas staat voor hartstocht, beweging en transformatie. In de jaargetijden: de lente. Sattva staat voor harmonie, tevredenheid en compleetheid. In de jaargetijden: de zomer. Fruit en sla zijn sattvisch.

De drie eenheid van tamas, rajas, sattva en hun onderlinge spel is goed te terug te zien in de ontwikkeling van de eikel. Als de eikel (de vrucht) gerijpt is aan de boom loopt sattva voorop, als hij valt is het tamas, als hij begint te kiemen is het rajas, als hij dan opnieuw is uitgegroeid tot een boom is het opnieuw sattva. Het spel van de drie guna’s bepaald onze toestand. Hoe staat het met jouw toestand, welke guna loopt er voorop, wat heb je nodig om in balans te komen? Deze week na de yogales zei iemand, ik moet nodig wat gaan doen aan mijn conditie. Tamas loopt hier voorop en door nu in beweging te komen(rajas) kan zij sattvisch worden, in harmonie. Iemand anders zei: ik kan geen geduld opbrengen om te verstillen in de houdingen. Op dat moment is er een te veel aan rajas, zij zou juist mogen vertragen (tamas) om in harmonie te komen (sattva).

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

 *************************************************************************************************************************************

Reflectie:  Volledige aanvaarding

Als we samenvallen met dat wat we in ware essentie zijn, namelijk open aandacht, is er volledige aanvaarding. Aanvaarding is niet iets wat je doet, aanvaarding is een staat van zijn. We hoeven niets te veranderen, er valt niets te bereiken. We kunnen stoppen met het geluk buiten ons te zoeken. In de yogabeoefening kunnen we ervaren wat dat is, die open aandacht, die aandacht die niets uitsluit. Maar op het moment dat we worden meegesleurd in onze sensaties, gedachten en emoties dan vernauwen we de aandacht, we sluiten al het andere uit. Die identificatie versluierd dat wat we werkelijk zijn.

Een voorbeeld uit de vorige les waarin we met gekruiste benen vooroverbogen onze armen en hoofd lieten rusten op wat kussentjes hadden sommigen veel kussens nodig en werden daar heel giebelig en vergoelijkend over, iemand zei: ik ben zo stijf! Deze identificatie met stijfheid ontstaat omdat we vergelijken: want hoe weet je dat je stijf bent, als je niet ook weet wat flexibiliteit is? Of je vergelijkt jezelf met de yogajuf of met hoe je vroeger was. Deze identificatie met stijfheid ontstaat omdat we verwachtingen hebben: zoals de juf het voordoet, zo moet het. Of ik moet dit kunnen. Allemaal aannames waar we ons mee identificeren. In open aandacht is stijfheid/flexibiliteit een ervaring die in ons verschijnt. Niets meer, niets minder. Het gaat niet om de hulpstukken die we nodig hebben om een oefening te volbrengen, het gaat om de innerlijke ervaring en ontmoeting met onszelf. In open aandacht is er een beleving van stijfheid en flexibiliteit, tegelijkertijd, is er een staat van volledige aanvaarding. Zijn we in harmonie, in vrede met dat wat is.

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

 *************************************************************************************************************************************

Reflectie:  Open aandacht

We zoeken in de yogahouding steeds dat punt op waar het net wat ongemakkelijk wordt, om te onderzoeken wat er dan gebeurd, hoe ga je ermee om. Op mijn vraag of je de adembeweging kunt waarnemen in die sensatie die dan de meeste aandacht trekt, meestal is dit het gebied in het lichaam waar de minste ruimte is, kreeg ik vele reacties, allen thema’s die in ons spelen:

“Als het lastig wordt dan ga ik extra mijn best doen, dan zet ik er nog een tandje bij…” Vraag je af, is dit een conditionering, een gewoontepatroon om het onprettige te vermijden? In dit geval misschien de angst te vermijden om niet gezien, gehoord of geliefd te worden als je niet goed je best doet? “Als ik ongemak of zelfs pijn ervaar dan adem ik er bewust naartoe, want dat verlicht de pijn, dan komt er ruimte….” Of “ …dan hou ik het langer vol…” Vraag je af, ben je alsmaar het prettige aan het najagen, het onprettige aan het vermijden, ben je gevangen in die conditioneringen? “Als er op mijn werk veel commotie is, neem ik bewust wat afstand, en als de commotie dan wat bedaard is en ik zeg iets, dan luistert iedereen naar me….” Door je niet te identificeren met je emoties en je gedachten blijf je in verbinding met jezelf, met je ware essentie en dan is het niet zo gek dat iedereen je hoort. “ik merk dat als ik de adem beweging niet ervaar in die ongemakkelijke sensatie, er geen acceptatie is.” De adem ervaren in het lichaam, ook in het gebied waar ongemak is laat je samenvallen met dat wat is, in totale aanvaarding voor dat wat is. Dan bén je de houding in plaats van dat je hem doet.

Een andere benadering die wellicht wat toegankelijker is, is om vanuit die sensatie in het lichaam die wat ongemakkelijk voelt uit te ‘zoomen’ zodat ook die delen van het lichaam in de aandacht verschijnen waar ruimte is, waar de adembeweging makkelijk voelbaar is. Als dan tegelijkertijd de adembeweging als het ongemak, tegelijkertijd ruimte als krapte in je aandacht verschijnen dan is de aandacht open en ruim. In die open aandacht ben je wakker, ontwaakt, kun je onderscheiden wie je werkelijk bent. Zie je dat je niet die emoties, gedachten en aannames bent, maar dat dit alles plaatsvindt in jou.

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

 *************************************************************************************************************************************