Patañjali schrijft in de Yoga Sutra’s :”Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest “. En waarom doen we dat: zodat we helder inzicht krijgen in wie we zijn en wat we te doen hebben. Yoga beoefenen we door het 8-voudige pad te bewandelen. Eén van die paden is Niyama, dit zijn leefregels naar binnen toe, aanwijzingen om de onrust in de geest te verwijderen. Samtosha, tevredenheid en Tapah, zelfdiscipline zijn zulke aanwijzingen maar ook Sauca. Sauca betekent zuiverheid. Het zuiveren van denken, handelen en spreken, met als vuistregel dat alles wat onrust in de geest brengt, onzuiver is. Hoe kunnen we het denken zuiveren, het handelen zuiveren, het spreken zuiveren? Om te beginnen door niet langer negatief te denken, want dat brengt onrust. En dan met name negatief te denken over onszelf. Begin met jezelf lief te hebben. Door de innerlijke criticus niet langer aan het woord te laten. Die criticus die onszelf steeds opnieuw becommentarieert: wat stom van mij, ik kan dat niet, ik moet beter mijn best doen, ik heb lelijke rimpels, ik ben te dik, te dun, mijn haar zit stom, ik ben niet zo slim als zij, enz. enz. Het is nooit goed genoeg. Begin die criticus eens op te merken en kijk eens of je kan zijn met wie je bent in Samtosha; in tevredenheid. Ben je erg negatief dan zegt Patañjali, oefen het tegenovergestelde. Denk positief, geef je zelf regelmatig complimentjes zodat je uiteindelijk uitkomt op de middenweg. Daar waar je in tevredenheid bent met wie je bent, in Samtosha. In realisatie dat we allemaal onbeholpen zijn, we weten gewoonweg niet wat de toekomst brengt, alles is onzeker. Met mededogen voor onze eigen onbeholpenheid worden we zacht naar onszelf toe. Deze innerlijke compassie maakt het denken zuiver, vrij van onrust dat er steeds weer iets moet gebeuren of veranderen, dat we nooit goed genoeg zijn zoals we zijn.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.