We vasten om te ontdekken hoe vast we zitten in ons denken en doen. Maar bovenal is vasten een manier om lichaam en geest te reinigen. Vrij te maken, te zuiveren van gifstoffen en onrust. In deze tijd van het jaar waarin er schaarste is na de winter en het voorjaar op de stoep staat, is het een goed moment om te vasten, je lichaam te reinigen, net zoals je nu met een grote voorjaarsschoonmaak het hele huis reinigt voor een frisse start van het jaar. En dat allemaal om de geest te kalmeren, zodat we helder inzicht krijgen in wie we zijn en wat we te doen hebben. Dat is Yoga. Patañjali geeft ons in de Yoga Sutra’s aanwijzingen hoe we de wervelingen van de geest kunnen stilleggen. Hij geeft ons naast het advies om Samtosha, tevredenheid en Tapah, zelfdiscipline ook Sauca te beoefenen, dat zuiverheid betekent. Het zuiveren van ons denken, handelen en spreken. Met als vuistregel, dat alles wat je denkt, doet of zegt wat onrust in de geest te weeg brengt onzuiver is. Als ik suiker eet, dat wekt dat een verlangen in mij op naar meer. Dat geeft onrust en is dus onzuiver. Als ik jaloers ben op iemand dan maakt dat mijn geest onrustig. Hebzucht, jaloezie, begeerte, angsten en fobieën geven onrust. Bij het beoefenen van Sauca, het zuiveren van lichaam en geest, waarbij de adem de verbinding is tussen die twee, kan de adem ingezet worden. Een zuivere adem is het ademen van verse, frisse lucht. In- en uitademen door de neus zodat de lucht verwarmt en gereinigd wordt door de neushaartjes. De lange, rustige uitademing en de adem diep in de onderbuik, bekkenbodem en onderrug (onderste ademruimte) geeft een zuivere, vrije adem en een kalme geest. Door nu een klank te laten klinken in de yogahouding verlengen we bewust de uitademing. Bovendien is klank trilling die resoneert in ons lichaam en ruimte maakt zodat we de adem nog dieper in het lichaam kunnen ontvangen. De Oe-klank maakt de onderste ademruimte vrij, de ee-klank het maaggebied en de flanken, de Aa-klank en de Eu-klank de borst en de ie-klank de nek. Door een klank of een mantra te laten klinken bundelen we de aandacht en kalmeert de geest. De klank der klanken, de mantra der mantra’s is de mantra AUM. De A die trilt in de borst, de U(spreek uit -oe) in de onderste ademruimte, de M in de mond tot op de lippen, zodat het hele lichaam resoneert en alle klanken uitgesproken worden in deze ene klank.