juni 2016 - Yoga bij San Yoga bij San

Reflectie: Onthechten

Doe wat je te doen hebt maar onthecht van het resultaat.

Wat wordt hier precies bedoeld met onthechten. Betekent dat de emotie die vrij komt in een yogahouding niet gevoeld mag worden? De gedachte die in je opkomt niet gedacht mag worden? De sensatie in het lichaam (bijvoorbeeld pijn) niet ervaren mag worden? Juist wel! Voel, denk, ervaar!

Onthecht van het resultaat betekent dat je je niet identificeert met die emotie, met die gedachte, met die sensatie in het lichaam. Want op het moment dat je je identificeert, je mee laat sleuren, vernauw je de aandacht, versluier je dat wat je werkelijk bent, namelijk: open aandacht. Het is net zoals mediteren waarin je plaats neemt achter de waterval. De waterval verbeeldt dan de stroom van gedachten, emoties, sensaties, al die wervelingen van de geest die je kan waarnemen als je het lichaam stil zet. En je hebt de keuze: je kunt je mee laten sleuren in die waterval (identificatie) of je kunt plaats nemen achter de waterval en in open aandacht waarnemen al dat wat verschijnt. In open aandacht zijn wordt dan ervaren als heel-zijn, één-zijn.

“dan is het ziende thuis in zichzelf ” Patañjali Yoga Sutra 1.3.

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

****************************************************************************************************************

Reflectie: Hechten en onthechten

Het 2^de chakra dat zich bevindt rondom het heiligbeen met de uitstraling naar voren en beneden is het gebied van genot, het genieten en de bijbehorende angst om dit te verliezen. Het hechten. De spiegel van 2^de chakra is 5^de chakra dat zich bevindt in de nek met de uitstraling naar voren toe, de keel. Het onthechten. De nek en keel zijn een poort voor emoties. Vandaar ook dat we wel eens een brok in de keel hebben als we geëmotioneerd zijn en het kan niet stromen. Dan is de poort gesloten, de emoties worden niet doorgelaten naar de bovenste chakra’s. Als iets je naar de keel grijpt, raakt het je heel erg.

De keel is een kwetsbaar gebied, het gebied van leven en sterven. Als honden vechten en de een geeft zich over aan de ander dan gaat hij liggen op zijn rug en biedt zijn keel aan de ander, hij biedt als het ware zijn leven aan. 5de chakra is het chakra van het onderscheid:

Doe wat je te doen hebt maar onthecht van het resultaat. Dit onthechten vinden we terug in de adem: inademen is leven, uitademen sterven (loslaten) en na de uitademing is er een leegte waarin het helemaal stil is. Een natuurlijk meditatief moment. Onthecht van het resultaat.

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

****************************************************************************************************************

Reflectie: De beweeglijkheid in het bekken

De beweeglijkheid van het bekken wordt weerspiegelt in de heupgewrichten, de liezen, de binnenkant van de benen en voeten, de enkels en in de tenen. De beweeglijkheid van het bekken wordt bepaald door de balans tussen souplesse en kracht. De balans tussen zachtheid, ontspanning enerzijds en beheersing, bundeling anderzijds. Mensen die heel soepel zijn in dit gebied, die bijvoorbeeld zo in de split gaan, die missen vaak kracht in dit gebied en hebben meer bundeling en beheersing nodig. Mensen die heel stijf en beheerst zijn in dit gebied, missen vaak souplesse en zouden meer zachtheid en overgave toe kunnen laten in dit gebied.

Angst en genot horen bij dit gebied. Het genot, en de bijbehorende angst dit te verliezen. Gehechtheid aan genot, aan dat wat prettig is, is in feite hetzelfde als gehechtheid aan het vermijden van dat wat onprettig is. Deze gehechtheid, deze angst grijpt aan op de beweeglijkheid van het bekken.

Yoga biedt asana’s en inzichten om de beweeglijkheid van het bekken in balans te brengen.

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

****************************************************************************************************************