Dit seizoen wil ik de aandacht vestigen op het trainen van de aandacht. Het trainen van de aandacht is één van de pijlers waarop de yogabeoefening rust. Als we de Yoga Sutra’s lezen dan is telkens het eerste woord van iedere sutra het belangrijkste, het eerste woord van ieder hoofdstuk en het eerste woord van het gehele boek is dan het allerbelangrijkste. En dat woord is NU. “( 1.1) Nu wordt Yoga uiteen gezet.( 1.2) Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest. (1.3) Dan is het ziende thuis in zichzelf ”(Vertaling: Jogchum Dijkstra). Nu, niet straks maar nu. Zodat we helder kunnen zien wie we in ware essentie zijn. En dat doen we door het 8-voudige pad van Yoga te bewandelen. Eén van die paden is het trainen van het lichaam, de yogahoudingen, de asana’s. Een ander pad is het trainen van de adem, adembeheersing, pranayama. Twee van die paden zijn het trainen van de aandacht, namelijk het bundelen van de aandacht op één object, concentratie, dharana, en als we de concentratie wat langer aanhouden wordt concentratie vanzelf meditatie, in het Sanskriet genoemd dhyana. Als we nu de aandacht richten op de adembeweging in het lichaam, dan is er meteen die drie-eenheid van lichaam-adem-geest. Dan ben je telkens in het hier en nu, want het lichaam is hier en de adem is nu. Dan is er alleen maar dit, hier en nu. Als we dat toepassen in de yogahoudingen, dan is yoga meditatie in beweging. Maar zodra we in beweging komen, komt ook de geest in beweging en zal de aandacht eerder geneigd zijn te dwalen. Als we gaan zitten in meditatie, dan zetten we het lichaam volkomen stil, zodat we enkel te maken hebben met die beweeglijke of stille geest. Door telkens de aandacht te richten op de adembeweging in het lichaam trainen we de aandacht, waardoor de geest kalmeert en we helderheid krijgen over wie we werkelijk zijn en wat we te doen hebben. Dus begin NU. Met iedere dag 5 minuten zitten, volkomen stil en breng telkens de aandacht naar de adembeweging in het lichaam.