Reflectie: Pranamaya Kosha
Patañjali zegt: oefen Sauca wat zuiverheid betekent. Het zuiveren van de 5 kosha’s, de 5 lichamen die elkaar en onze ware essentie omhullen, te beginnen met het meest grofstoffelijke lichaam, ons fysieke lichaam, het zogenaamde Annamaya Kosha. Ayurveda is de zusterwetenschap van Yoga die daar veel kennis over heeft en ons kan helpen het fysieke lichaam zuiver te maken en te behouden. Het lichaam dat Annamaya Kosha omhult is het ademlichaam, ook wel Pranamaya Kosha genoemd. Daar zit het woord Prana in, wat letterlijk ‘dat wat ons doet voortgaan’ betekent. Je zou ook kunnen zeggen: dat wat ons doet leven, namelijk: levensenergie. Voeding en de huid zorgen voor de aanvoer van Prana, maar ook de adem. Daarom is het zo belangrijk dat we een natuurlijke, vrije adem hebben zodat we optimaal Prana kunnen opnemen, m.a.w. ons hele welzijn kunnen optimaliseren. Een natuurlijke, vrije adem is een inademing die vloeiend overgaat in een uitademing die vloeiend overgaat in een pauze, die vloeiend overgaat in een inademing, enz.enz. Bij onze geboorte hadden we zo’n vrije adem, maar door stress en onze leefstijl is ons adempatroon verandert. Yoga biedt ons Pranayama aan, adembeheersing, zodat de weg vrijkomt voor een natuurlijke adem met als doel verstilling in de geest. Het laten klinken van klanken gedurende de asana’s helpt ons in die richting: de uitademing wordt spelenderwijs verlengt, de trilling maakt het lichaam vrij en de adem verdiept zich. Er ontstaat focus en rust in de geest. Let ook eens op de adem in het dagelijkse leven. Slik je veel, dan onderbreek je telkens de vrije ademstroom en benadeel je je welzijn. Of adem je heel onregelmatig, met korte uitademingen en geen enkele pauze. Of adem je heel zwaar, met geluid of zucht je de hele tijd. Of schraap je de hele tijd je keel, dan irriteer je de stembanden waardoor je weer je keel gaat schrapen. Er staat dan telkens druk op de uitademing. Of haal je steeds je neus op, dat sniffen, dan staat er druk op de inademing, wat een verstoring is van de natuurlijke, vrije ademstroom met als gevolg weinig opname van Prana. Bewustwording van de adem gedurende de dag en Pranayama in de yogabeoefening geeft een enorme vooruitgang in ons welzijn. En bovendien kalmeert het de geest, zodat we helder inzicht krijgen in wie we werkelijk zijn.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
