Hoe kunnen we leven vanuit het hart. Hoe kunnen we leven in onvoorwaardelijke liefde. Dat wat we in feite zijn. Of anders gezegd, daar waar we enkel zijn. We kunnen leven vanuit het hart door met name de borst (4^de chakra ) te openen door middel van achteroverbuigingen. Maar ook door de adem in de hele borst te ervaren. Door de adem beweging in het middenrif, de flanken, de bovenrug en de borst te ervaren. Dat is dus heel wat anders dan alleen in het bovenste gedeelte van de borst waar de adem vaak ervaren wordt als we gespannen zijn. De adem in de hele borst ervaren is mogelijk als de bron van de adembeweging diep in de onderbuik is. Daar begint de adembeweging. Daar zijn we verbonden met de aarde, verbonden met onszelf. Dat is de basis. Van daaruit brengt de adem de energie van de onderste chakra’s, voorbij 3^de chakra naar 4^de chakra. Daar waar we verbonden zijn met de wereld rondom, met de ander. Maar 3^de chakra laat zich niet zo snel passeren. 3^de chakra is het gebied van het ego, het ik-besef die graag wil begrijpen, analyseren en structureren. Het ik die van alles wil. En dat is een krachtige energie die je goed kan gebruiken om jouw doel te bereiken. Maar op het moment dat we ons identificeren met het begrijpen, analyseren en structureren beginnen we te oordelen, veroordelen, hebben we allerlei aannames, willen we ons gelijk halen,  is onze waarheid, dé waarheid en zetten we onszelf vast, verkrampen we. Die identificatie verhindert de energie stroom omhoog naar 4^de chakra. 3^de  chakra wil dan alleen maar gericht blijven op de onderste chakra’s , op de materie. Dus laten we beginnen met de adembeweging te ervaren bij de bron, de onderbuik, daar waar we thuis zijn in onszelf, zodat we van daaruit de borst kunnen vullen en één kunnen zijn met de ander, in onvoorwaardelijke liefde.