Reflectie: Communicerende vaten
Patanjali schrijft in de Yoga Sutra’s: “Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest, dan is het ziende thuis in zichzelf”. Dat betekent: Yoga is de geest kalmeren zodat we tot de kern van ons mens-zijn kunnen komen. En dat kunnen we heel praktisch doen door de onderkant van de romp (de onderrug, de bekkenbodem en de onderbuik) te betrekken bij de adem. We hebben gemerkt dat als we de onderrug, die bij de meesten stroef en stijf is, ontspannen dat er compensatie ontstaat in de bovenrug en in de schouders. Ontspannen we de bovenrug en de schouders dan kan er weer spanning ontstaan in de onderrug. Het zijn als twee communicerend vaten. En zo is er ook een verbinding van de bekkenbodem met de kaken, de schouders en de handen. Als we onze kaken klemmen ontwikkelen we spanning in de bekkenbodem. Als we onze schouders continue optrekken dan is er spanning in de bekkenbodem. Als we vuisten maken van onze handen voelen we dat in de bekkenbodem. Het bewust ontspannen van kaken, schouders en handen kan toegang geven tot de beweeglijkheid van de bekkenbodem die we nodig hebben om de adem te ontvangen diep in de onderkant van de romp. De adem die kalm is, de adem die de geest kalmeert.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
*********************************************************************************************************************************
