We gaan weer yoga doen. Het is goed je nog eens af te vragen: Wat is yoga? Of wat betekent yoga voor mij?

Patañjali verwoordt het prachtig poëtisch in de Yoga Sutra’s.

“Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest, dan is het ziende thuis in zichzelf”.

Het klinkt wellicht ingewikkeld, maar het betekent eigenlijk niets anders dan dat we de geest kalmeren zodat we rust en ruimte hebben om helder te kunnen zien wie we zijn en wat we te doen hebben in dit leven. En dan beschrijft hij hoe we dat in de praktijk kunnen brengen door de drie-eenheid van lichaam, adem en geest te trainen en te beheersen. Als we bijvoorbeeld telkens diep in de onderbuik de inademing laten ontstaan en van daaruit de uitademing door de contactpunten van het lichaam met de aarde heen laten stromen, gebeurd er van alles.

Ten eerste door de aandacht in de onderbuik te vestigen bij de inademing valt het centrum van de geest (de aandacht) samen met het centrum van het lichaam (je Hara punt). Dat brengt je in balans, in evenwicht. Bovendien als je de aandacht koppelt aan de adem in het lichaam, kom je in het hier en nu, want het lichaam is hier en de adem is nu. Niet in het verleden, niet in de toekomst maar in dat wat er is, het hier en nu. Alweer, dat brengt rust en evenwicht. En door dan uit te ademen door de contactpunten met de aarde heen ontstaat er een stroming van energie in het lichaam, vanuit de onderbuik door het lichaam de aarde in. Je ademt natuurlijk geen lucht in je onderbuik of door de rest van je lichaam, maar door dat te voelen en te visualiseren breng je een energiestroom op gang, een energie die van levensbelang is, geheten Prana. En dat brengt vitaliteit in het lichaam. Bovendien laat die uitademing de aarde in het lichaam meegaan met de zwaartekracht waardoor er een diepe ontspanning ontstaat. Ontspanning in de inspanning die de houding van je vraagt. Die het leven van je vraagt. En ontspanning geeft ruimte in het lichaam, in de adem en in de geest. Een ruime geest is een kalme geest. Een kalme geest is open en helder. Kan helder onderscheid maken, kan werkelijk zien. Dat is yoga.