Reflectie: Ahimsa in de yogabeoefening
Als je het yogapad gaat bewandelen is volgens Patañjali in zijn Yoga Sutra’s, het eerste pad dat je bewandelt Yama. Yama zijn de leefregels naar buiten toe en hij noemt als eerste leefregel: Ahimsa. Ahimsa betekent niet-schaden, geweldloosheid. Hier gaat het om geweldloosheid in je handelen, spreken en denken naar buiten toe. Maar als we yoga beoefenen vraagt dat geweldloosheid naar binnen toe. Dat betekent vriendelijkheid en mildheid ontwikkelen jegens jezelf in je beoefening. Praktisch gezien betekent dat we een houding aannemen en de inspanning die dat vereist of het ongemak dat dat te weeg brengt met vriendelijkheid waarnemen. De uitnodiging is dan ook: blijf erbij! Want juist op dat moment van ongemak krijgen we de kans onszelf te leren kennen: hoe gaan we er mee om? We hebben allemaal de neiging om ons af te zetten tegen dat wat onprettig is en ons vast te klampen aan dat wat prettig is. Kunnen we die neiging in onszelf waarnemen, met ahimsa, met vriendelijkheid?
Globaal gezien zijn er twee neigingen om het ongemak te vermijden; de ene neiging is altijd enorm je best doen en zo ver over je grenzen gaan. Je wilt de beste moeder zijn, de beste echtgenote, de beste vriendin, de beste in je werk, de beste in Yoga…..Als je daar goed en wel bij stilstaat, zie je hoe gewelddadig dat is jegens jezelf: door steeds je best te doen zeg je in feite dat het nooit goed is zoals het is, je maakt jezelf telkens een kopje kleiner. Bovendien ga je in de yogahouding telkens over dat punt van ongemak heen waarin we onszelf werkelijk kunnen leren kennen. De andere neiging is om al ruim van te voren te stoppen, voordat het ongemak kan plaats vinden. Met sterke overtuigingen als: dat kan ik niet, dat mag ik niet, de dokter heeft gezegd dat dat niet goed is voor mij… En zo kun je jaren yoga beoefenen zonder inzicht te krijgen in jezelf.
De uitnodiging is dan ook steeds weer, kun je erbij blijven met vriendelijkheid naar jezelf, bij dat wat zich in je afspeelt terwijl je yoga beoefent, zodat je inzicht krijgt in jezelf en die inzichten mee kunt nemen in het dagelijkse leven, waarin het leven continue schuurt en ongemak geeft.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
************************************************************************************************************************************************