Reflectie: Vanuit eerste chakra naar vierde chakra
In eerste chakra , waar veiligheid, gezondheid en kracht zetelen, kunnen we zeker zijn van onszelf. Kunnen we goed geaard zijn, thuis in onszelf. Als we de energie kunnen voelen in die diepe onderbuik, maw als we de adem kunnen ervaren in die diepe onderbuik is er verbinding met onszelf. En van daaruit kunnen we verbinding gaan maken met de ander, met de wereld rondom. Die verbinding gebeurd vanuit de borst, het gebied van vierde chakra. Maar wat er vaak gebeurd is dat we ons verbinden met de wereld rondom vanuit ons hoofd, vanuit het denken, met als gevolg dat je het contact met jezelf kwijt raakt. Niet alleen psychologisch gezien is het van belang om eerst goed thuis te komen in jezelf, goed te aarden, je fundament te verstevigen alvorens je te verbinden met de wereld rondom maar ook fysiologisch gezien. Dat begint al bij hoe we letterlijk staan op de aarde. De plaatsing van de voeten, recht naar voren op heupbreedte, geeft een uitgebalanceerde bekkenbodem. De voeten geopend geven spanning aan de achterkant, de voeten met de tenen naar elkaar geven spanning aan de voorkant van de bekkenbodem. De benen helemaal recht zodat er doorgifte van beweging is met als gevolg een optimale ontspanning in benen en bekkenbodem. De heupen loodrecht op de hielen geplaatst en de onderrug ontspannen zodat er ruimte is in de bekkenbodem en de onderbuik: ruimte voor de adem. En als dan de voeten en heupen goed geplaatst zijn, de benen sterk, de onderrug ontspannen, de adem in de onderbuik, dan komt er ruimte in de borst, ruimte voor de adem in de borst, kunnen we in vertrouwen achterover buigen en verbinding maken met de ander zonder onszelf te verliezen.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
************************************************************************************************************************************************
Reflectie: Muladhara Chakra: onze basis.
Een chakra is een wiel van energie waar energie in en uit kan stromen, waar informatie in en uit kan stromen. Er liggen 7 chakra’s langs de wervelkolom. Het eerste chakra ligt onderaan de wervelkolom rondom de staartbeenderen, met de uitstraling naar de achterkant van de benen en de hielen. Eerste chakra, Muladhara chakra, betekent letterlijk wortelchakra. In eerste chakra gaat het om veiligheid, gezondheid en kracht . Dit is onze basis. Ons fundament. Onze verbinding met de aarde. Net zoals een bloem eerst goed moet wortelen om te groeien en bloeien, zo ook bij ons. Zeker zijn van jezelf, met beide voeten op de aarde. Je geaard voelen, thuis in jezelf. Zodat je vertrouwen kan hebben in het leven zoals het stroomt.
De olifant is het metaforische dier van eerste chakra ; hij is het zwaarste landdier met zijn vier grote poten goed geaard. De slurf staat symbool voor het reukvermogen; ruiken of het ergens veilig is, of voedsel goed voor je is, is een typisch eerste chakra kwaliteit. Maar de slurf staat ook symbool voor de innerlijke kracht, hij kan met gemak een boom uit de grond trekken met zijn slurf, maar ook heel subtiel een pindanootje pakken. Bewust ruiken, de olifant bestuderen, maar ook het masseren van je voeten en wandelen met de aandacht in de voetzolen en dan vooral in de hielen en het contact met de aarde helpen de energie in eerste chakra te laten stromen. In de yogales ontwikkelen we kracht in de benen, want die dragen ons en zijn onze verbinding met de aarde. We ontwikkelen kracht in de bekkenbodem en buikspieren en besteden aandacht aan onze voetzolen, zodat de aandacht en adem laag in het lichaam komen. Uit het hoofd, in het lichaam. In contact met de aarde, zodat we van daaruit kunnen groeien en bloeien als een bloem.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
************************************************************************************************************************************************
