Reflectie: 4de chakra en de bovenrug.
Doordat we ouder worden en/of veel zittend werken, met onze aandacht gericht op een computerscherm, worden onze bovenruggen krommer, stijver en minder mobiel. De borst valt naar binnen en de nek trekt hol om nog naar voren te kunnen kijken. Soms word er zelfs een vetopeenhoping ontwikkelt net onder de nek. Dit kan klachten veroorzaken in de schouders en de nek. Bovendien blokkeert het de doorstroming van de energie in het 4de chakra. 4de chakra bevindt zich in het midden van alle chakra’s, ter hoogte van de borstwervels. Er zijn 3 chakra’s onder en 3 boven. De onderste 3 hebben betrekking op de materie, de bovenste 3 op spiritualiteit. 4de chakra is de overgang, de poort naar spiritualiteit. Maar dan moet met name 1e chakra in orde zijn. 1e chakra gaat over overleven: voedsel, veiligheid en gezondheid. Heb je te eten, ben je veilig en ben je niet ziek, pas dan kun je je openen voor spiritualiteit . 4de chakra is het gebied van onvoorwaardelijke liefde. Symbool van onvoorwaardelijke liefde is moederliefde. En dan met name de liefde van een moeder voor een zoon, want hierin schuilt totale overgave aan de ander (een ander geslacht). Wanneer een vrouw een kind baart opent 4e chakra vanzelf. Er is dan totale overgave aan de ander.
Door nu asana’s, bindweefselmassage, oefeningen op de strip te doen, maken we onze bovenrug mobiel, en kunnen we ons hart openen voor de kosmos. Kunnen we ons hart openen voor de ander, wat in wezen hetzelfde is als het hart openen voor onszelf. Zijn we in verbinding met de wereld rondom.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
************************************************************************************************************************************************
Reflectie: Yoga en blessures.
In principe kun je geen blessures oplopen met Hatha Yoga, mits goed uitgevoerd. Want yoga raakt aan, maar voedt niet. Het kan zijn dat door de aanraking iets gemanifesteerd wordt, maar yoga is niet de oorzaak. Toch komt het voor dat er blessures ontstaan na een yogales. En dat heeft te maken met onze gewoontepatronen, waardoor we niet meer horen wat er werkelijk gezegd wordt, niet meer ervaren wat het lichaam ons verteld. Het kan zijn dat je als gewoontepatroon hebt, om de tanden op elkaar te zetten en altijd door te gaan tot het gaatje; Of je doet altijd ongelofelijk je best omdat je gezien wilt worden, aardig gevonden wilt worden, dan kan het zijn dat je de yogajuf hoort zeggen: “hou vol”, terwijl zij zegt, “kun je ontspannen in de inspanning”. Dan plak je als het ware je eigen verhaal over dat wat werkelijk gezegd wordt. Het kan ook zijn dat je als gewoontepatroon alles vermijdt wat maar enigszins lastig is. Of je bent gewend je eigen koers te varen, eigenwijs te zijn. Dan kan het zijn dat de yogajuf zegt: “zet de voeten recht, de buitenrand parallel aan de buitenrand van de mat” en plaats je de voeten geopend. De tekst wordt dan helemaal niet meer gehoord. Het kan ook zijn dat je een bepaald beeld van jezelf hebt gevormd wat je kan, uit de herinnering van de vorige keer, of een beeld van jezelf zoals je zou willen zijn: lenig, rustig, verlicht. Of dat de groepsdruk een rol speelt, de hele groep blijft in de houding dus ik ook!
Het zijn allemaal gewoontepatronen, diepe groeven waar we telkens weer in geraken. Het is de kunst onze gewoontepatronen te herkennen, te erkennen. Yoga biedt je de ruimte om uit die groeven te geraken. Om jezelf te leren kennen.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
************************************************************************************************************************************************
