Reflectie: De adem is de drager van Prana
Pranayama is één van de leden van de 8-ledige yoga die Patañjali beschrijft in de Yoga Sutra’s. Prana betekent levensenergie. Yama betekent beheersing. Pranayama is de beheersing van levensenergie. Met beheersing wordt bedoeld dat we de levensenergie optimaal door ons lichaam laten stromen en behouden. Pranayama wordt ook wel vertaald met adembeheersing, want de adem is de drager van Prana. De adem is in dat opzicht de spiegel van ons welzijn. Als de adem in het hele lichaam kan stromen, dan kan Prana door het hele lichaam stromen. Dan voelen we ons energiek, gezond en in balans.
De ruimte voor de adem in ons lichaam is afhankelijk van ontspanning. Het mooie is dat het lichaam weet wat het wil, namelijk: ontspannen. Maar door allerlei oorzaken is er spanning in ons lijf; weinig beweging, stress, fysieke houding en/of levenshouding, trauma’s, enz. enz. Die spanning manifesteert zich in ons lichaam, vaak in het bekken, de rug, de schouders en de nek. Opgetrokken, gespannen schouders zetten het middenrif strak, waardoor deze ademspier niet of nauwelijks mee kan doen in de adembeweging. Gebalde vuisten, geklemde kaken beperken de ruimte in het bekken, waardoor de adem niet ervaren kan worden in de diepe onderbuik. Zo zijn er nog heel wat voorbeelden te noemen waaruit blijkt dat spanning in het lichaam enorme invloed heeft op de adem en dus je welzijn. Hoe meer we kunnen ontspannen, hoe meer ruimte er ontstaat voor de adem, de drager van Prana.
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
***********************************************************************************************************************************************
