Reflectie:   Hara punthara punt - centrum
 
Het Hara punt is een energetisch punt en ligt drie vingers onder de navel, diep in de buik.
Het is het centrum van het lichaam.
Als je denkt en beweegt vanuit het Hara punt dan beweeg en denk je vanuit je centrum.
Dan voel je je gecentreerd.
 
Hara betekent letterlijk buik, maar ook betrouwbaarheid.
Het ligt tussen tweede en derde chakra in en gaat enerzijds over kracht, anderzijds over overgave en kwetsbaarheid.
Het neigt iets meer naar derde chakra.
Kracht uit derde chakra is het staan voor jezelf, onverzettelijk. (als vuur).
Kracht uit tweede chakra is een stromende, vitale kracht, onstuitbaar.(als water).
Kwetsbaarheid en overgave komen uit tweede chakra, het gebied van angst.
 
Je zou kunnen zeggen: Hara punt is de held die kwetsbaar durft te zijn.
 
Voor de thuisbeoefening: 

les 2 (aarding) oefening 8: janu sirs asana (hoofd-kniehouding) derde deel

 
Je zit nog in amazonezit, beide benen naar links. Leg je rechterhand op je linkerknie, je linkerhand ontspannen achter je. Inademend lang naar de kruin, uitademend buig voorover. Inademend op aan de kruin, uitademend buig voorover. Inademend op aan de kruin, uitademend buig voorover en blijf dan zo. Laat je armen wegglijden tot daar waar ze uitkomen. Geef je over aan de houding, geef je over aan de zwaartekracht. Afronding: inademend kom je op aan de kruin. Breng beide benen naar voren zonder je handen te gebruiken en verzorg/masseer één voor één je knieën met aandacht. Wissel naar de andere kant, vanaf tweede deel hoofd-knie-houding.
 
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
 
**********************************************************************************************