Reflectie:    prana

 

Prana (chi,ki) betekent levensenergie.

We nemen prana op uit de atmosfeer en vullen daarmee al onze cellen, we geven prana terug aan de atmosfeer. Dit doen we d.m.v. de adem. De adem neemt prana op en mee door onze energiekanalen (nadi’s, meridianen) en geeft ons zo een optimale vitaliteit.

Het is dus ongelofelijk belangrijk dat onze energiekanalen geopend zijn, doorstroming van prana toelaten.

Dat doen we door deze kanalen en verschillende adempunten in ons lichaam bewust te worden.

Want daar waar de aandacht is in het lichaam, daar kan de adem verschijnen. Daar kan prana komen, daar leeft het.

De 3 hoofdnadi’s en verschillende adempunten zullen in het komende seizoen uitgewerkt worden.

 

 

 

(Dit is oefening 1 waarvan je elke week één oefening aan geboden krijgt; deze reeks groeit uit tot een volledige les.)

 

Ga staan met de voeten heupbreedte, recht naar voren. Wieg van voor naar achteren en weer terug, het gewicht verplaatsend van de ballen van de voeten naar de hielen van de voeten en weer terug. De hele voetzool blijft aan de grond. Vind je eigen ritme in het wiegen. Merk de adem. Wieg je in het ritme van de adem?

Merk dan of je inademend naar voren wiegt, of juist naar achteren. Blijf aandachtig wiegen in hetzelfde ademritme. Rond de beweging af. Doe dan het tegenovergestelde: als je zojuist naar voren bewoog bij de inademing , beweeg je nu naar achteren of andersom. Blijf het wiegen koppelen aan het ritme van de adem, en voel dan het verschil met zojuist.