Zondag 12 April 2015 : Detox en Yogadetox 2detox 1

Alexandra Drehmanns geeft in samenwerking met Susan Broersen deze 1-daagse Detox en Yoga retraite op zondag 12 april van 10.30 – 16.30 uur.

De combinatie van sapvasten en yoga, klankschalen en meditatie, en een stilte wandeling in de prachtige duinen reinigt je lichaam en geest, zodat je fris en opgeruimd de lente in kan gaan. Je gezondheid en je humeur krijgen een boost.

Iedereen krijgt gifstoffen binnen via bespoten voedsel, chemische toevoegingen in eten, cosmetica, luchtvervuiling en medicijnen. Ook stress verzuurt het lichaam. Als er meer gifstoffen binnenkomen dan je lichaam kan verwerken, worden die opgeslagen in je lichaam, met allerlei klachten zoals vermoeidheid en spijsverteringsproblemen tot gevolg. Door te detoxen help je je lichaam om weer optimaal te functioneren, voedingsstoffen uit je voedsel te halen en nieuwe energie te krijgen. Je helpt het hoofd leeg te maken zodat er ruimte komt voor nieuwe ideeën.

De detox yoga zet het vuur (agni) in jezelf aan om de spijsverteringsorganen te reinigen en datgene te verbranden wat je niet meer nodig hebt. Maar ook het vuur van je wilskracht, die je nodig hebt om te vasten, en het vuur van discipline(tapas) en wijsheid, zodat je met liefde los kan laten wat je op wil ruimen en kan onderscheiden wat werkelijk van belang is voor jou. De stiltewandeling, de meditatie en klankschalen ondersteunen deze fysieke en mentale detox waardoor het makkelijker wordt inzicht te krijgen in denkpatronen die je belemmeren om voluit van het leven te genieten.

Meld je aan : info@yogabijsan.nl

Of bel Alexandra: 06-22487852

******************************************************************************************************************

Reflectie:     samtosha: tevredenheidglimlach van de natuur
 
Patanjali zegt: oefen samtosha, oefen spirituele tevredenheid.
Want dit brengt het allerhoogste geluk.
 
Tevredenheid heeft alles te maken met je houding. Een houding van aanvaarding van elke situatie zoals die is.
Tenzij je de situatie kunt veranderen, verander het dan. Zo niet, aanvaard het dan.
 
Dat betekent:  bewust stoppen met klagen en mopperen, bewust stoppen met de ander of de situatie de schuld te geven, of jezelf.
Bewust stoppen met die  het-is-nooit-goed houding.
Je man is een brave huisvader, dan vind je hem saai; is hij wat avontuurlijker dan heeft hij nooit tijd. Het is nooit goed.
En zo kan je op heel veel subtiele manieren mopperen en klagen.
Deze het-is-nooit-goed houding ontstaat vanuit verwachtingen.
Door verwachtingen ontstaat er onvrede, ontevredenheid.
 
Patanjali nodigt je uit om je verwachtingen los te laten. In aanvaarding voor dat wat is op ieder moment in je leven.
 
 
Voor de thuisbeoefening:  oefening 8: draad door naald
(Dit is oefening 8 uit de reeks waarvan je elke week één oefening aan geboden krijgt; deze reeks groeit uit tot een volledige les.)
 
Je staat op handen en knieën, leg je rechterhand tussen je linkerhand en linkerknie op de grond, met de handpalm geopend naar boven.
Laat je rechterhand naar links wegglijden, zodat je rechterschouder op de grond komt, en leg dan de rechterzijde van het hoofd neer.
Strek je linkerarm langs je linkeroor naar voren, zodat je onder je linkerarm door kan kijken. En blijf dan zo.
De adem kan stromen, in aanvaarding voor dat wat is.
Inademend kom je kalm terug op handen en knieën. Wissel van kant.
 
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
 
***********************************************************************************

Reflectie:     bewustwording van je adempatroonadempatroon
 
Een ontspannen en functionele adem is een adem die ongehaast is, die geluidloos in en uit door de neus gaat.
Door nu bewust te worden van je adempatroon in de yoga les gedurende de asana’s, kan de adem een spiegel voor je zijn;
een spiegel van je (wel)zijn op ieder moment.
 
Adem je : in-uit-in-uit-in-uit, zonder pauzes, dan zou je kunnen zeggen dat de adem gehaast is.
Je gaat maar door, er is letterlijk nooit een pauze, nooit tijd voor rust en stilte, voor herstel.
(Ook als de houding veel inspanning vergt, dan is het de kunst om te ontspannen in de inspanning.)
Adem je in-uit-leeg-in-uit-leeg, dus met een pauze ná elke uitademing dan is de adem ongehaast,
dan is er telkens een natuurlijk meditatief moment ná elke uitademing, waarin het helemaal stil is.
 
Door nu te luisteren naar de klank van de inademing, naar de klank van de uitademing, naar de stilte in de leegte na de uitademing,
word je bewust van je adempatroon maar ook van de geruisloosheid of lawaai waarmee het gepaard gaat.
 
Door bewustwording verandert de adem. Dus je hoeft niet in te grijpen in je adempatroon, je hoeft niet geruisloos te gaan ademen,
je hoeft alleen maar bewust te worden. Zodat de adem ontspannen en functioneel kan zijn. Zodat het stil kan worden in jezelf.
 
 
Voor de thuisbeoefening:  word je bewust van je adempatroon
 
Gedurende je dagelijkse bezigheden, luister eens aandachtig naar de klank van de inademing, de klank van de uitademing, de stilte van de leegte na de uitademing.
Zodat de adem je vertelt over je (wel)zijn op dat moment. Ontwikkel je bewustzijn, zonder oordeel, zonder ingrijpen.
 
Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.
 
********************************************************************************************