TIP VAN DE WEEK: Breng een bezoek aan de Boeddhazaal in het Rijksmuseum voor Volkenkunde in Leiden.

In deze zaal staan vijf grote bronzen Boeddha’s.
Het zijn Japanse Boeddha’s uit de 17e eeuw, in lotushouding, met hun handen in de dhyana mudra.
Het is een prachtige zaal met een heel bijzondere sfeer. Bijna niemand kan zich aan de betovering van de Boeddha’s onttrekken. Je kunt een tijd in stilte op een poef gaan zitten om de betovering zelf te ondergaan.
Op de site van het museum is er speciale aandacht voor deze zaal. Er wordt verteld over hoe de Boeddha’s eerst buiten in een tuin stonden, later naar binnen zijn gehaald toen er een speciale zaal aan hen werd gewijd.
Rond 2000 verdween de zaal bij een herinrichting, maar trouwe bezoekers van het museum bleven om de zaal vragen. En nu is hij er weer!

REFLECTIE:     prana maya kosha.

aaaIn de yoga anatomie hebben we 5 lichamen. Ons meest grofstoffelijke lichaam is ons fysieke lichaam, genoemd anna maya kosha.
Het meer subtiele lichaam wat daar op volgt is prana maya kosha: het ademlichaam of energetisch lichaam.
Prana wordt ook wel vertaald met levensenergie. Pranayama is adembeheersing.
We kunnen de adem ruimer dan ons fysieke lichaam ervaren. We kunnen door onze voetzolen heen ademen bijvoorbeeld.
En op die manier de ruimte onder onze voetzolen ervaren. Door contact te maken met ons prana maya kosha wordt onze perceptie van ruimte anders.
En als we dat terug koppelen naar ons fysieke lichaam, wordt de perceptie van ruimte in ons lichaam anders.

Voor de thuisbeoefening:

Ga staan en adem dan door je voetzolen heen de aarde in.
Adem dan na verloop van tijd door de bovenkant van je hoofd de ruimte in.
Doe dat dan na verloop van tijd tegelijkertijd. Adem in die 2 richtingen de ruimte in.
Vraag: Wat doet dat met de ruimte in het lichaam?

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

REFLECTIE: ruimte in de geest.

geluk3Door je te richten op ruimte in het lichaam, ontwikkel je een mentale houding:
het glas is halfvol in plaats van half leeg.
Deze ruimte in de geest, kun je verder ontwikkelen door in liefdevolle acceptatie te zijn voor dat wat is op ieder moment.
Jij bepaalt niet de stroom van het leven; het leven stroomt door jou.
Of
Jij bent niet in tijd en ruimte; tijd en ruimte zijn in jou.

 

Voor de thuisbeoefening:

Ik hoorde iemand zeggen; “ik heb ook altijd pech”. Dit inspireerde mij tot de volgende opdracht:
zeg elke keer als er iets is wat fijn of goed gaat tegen jezelf: ik heb ook altijd geluk.
En je zal zien dat geluk met jou is.

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.

REFLECTIE: Daar waar je de adem beweging ervaart in het lichaam, daar is ruimte.

haal-adem-326x217

En verbind je dan met die ruimte. Want daar waar ruimte is in het lichaam, daar kan de adem stromen.
Daar is dynamiek, beweging, leven. Dan richt je je dus in feite op de mogelijkheden, op de energiestroom,
op creativiteit.
Dat is een levens instelling, een levenshouding. Je oefent op die manier je te richten op de mogelijkheden in het leven.

Voor de thuisbeoefening:

Richt je aandacht op de adem beweging in het lichaam. En verbind je met die ruimte.
In de yoga beoefening, of in het dagelijkse leven. Merk dat er ruimte kan ontstaan door je te richten op ruimte.

Vind je deze reflectie mooi of interessant, of op een andere manier waardevol?
Meld je dan aan bij reflectie@yogabijsan.nl dan ontvang je de reflectie elke week in je mailbox.